Dieses moderne Trainingsformat berücksichtigt neue sportmedizinische Erkenntnisse und wirkt Rücken- und Beckenbodenproblemen entgegen. Antara® fördert das Bewusstsein für eine schonende und attraktive Körperhaltung. Durch das Integrieren dieses Bewusstseins in den Alltag (Beruf, Sport, etc.) beugt man den Folgeschäden von Fehlhaltung wirksam vor. Charakteristisch sind die ruhigen und umfassenden Bewegungsabfolgen, welche sich wiederholen und kontinuierlich gesteigert… Antara weiterlesen
Autor: fitpoint
Zumba
Zumba® ist ein inspirierendes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout. Das Zumba®-Programm beinhaltet grundlegende Elemente aus Aerobic, Intervall und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erzielen. Die… Zumba weiterlesen
Zumba Gold
Zumba Gold® ist die einfachste Form von Zumba®, daher eignet es sich sehr gut für Neueinsteiger. Zumba Gold® ist für Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer entwickelt worden, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Zumba Gold® bietet ebenso wie Zumba® Fitness ein inspirierendes Tanz- und Fitnessprogramm zum Rhythmus lateinamerikanischer und internationaler Musik. Es kräftigt… Zumba Gold weiterlesen
Bodytoning
Ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das dich in Form bringt! Die Kräftigungs- und Ausdauerübungen sind einfach aber sehr effektiv und werden mit und ohne Hilfsmittel (Gewichte, Steps, Bosu) ausgeführt. Ein dynamisches Training für Jedermann, für straffe Muskeln und eine gesunde Ausdauer.
smartAbs
30-Minuten-Format: smartAbs® ist ein intensives Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt Bauchmuskel – Körperform. Auf der Basis neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse wird Stabilität und Kraft für den Rumpfbereich trainiert. In 30 Minuten werden durchdachte, effiziente Übungskombinationen ausgeführt. Ein super effektives Training ist garantiert, stärkt den Rücken und führt zu einem sportlichen Bauch. Weiter optimiert es deine Körperhaltung und… smartAbs weiterlesen
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Yoga kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit und sorgt dafür, dass du dich ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlst.
F.I.T.
30-Minuten-Format: F.I.T. steht für „Fatburning Intervall Training“ und bietet dir die Möglichkeit, dich während 25 Minuten auszupowern. Ein ideales Training, um Ausdauer und Fettverbrennung anzukurbeln und zu verbessern. Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass… F.I.T. weiterlesen