Zumba® ist ein inspirierendes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout. Das Zumba®-Programm beinhaltet grundlegende Elemente aus Aerobic, Intervall und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erzielen. Die Tanzbewegungen und Schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln, etc. Zumba®-Kurse sind für jedermann ohne Einschränkung geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Auch Nichttänzer, Fitness-Neulinge oder Personen, die eigentlich eine gewisse Skepsis gegenüber Gruppenkursen hegen, werden sich auf Anhieb im Zumba®-Kurs wohl fühlen.
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