Beim Hatha Yoga geht es um bewusste körperliche Erfahrung und Kontrolle. Die zeitlosen Übungen kräftigen die Muskulatur und fördern Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Alle Bewegungsabläufe und Positionen, die so genannten Asanas werden während der Lektionen fliessend miteinander verbunden. Dabei steht immer die bewusste, achtsame Atmung im Zentrum. Was viele Menschen an Yoga lieben: Man kann ganz einfach und ohne grossen Aufwand damit anfangen – zum Start braucht man eigentlich nur eine Yogamatte. Konsequentes Yoga und damit ein bewusstes Gefühl für Körper und Atmung bringt erfahrungsgemäss viele Vorteile im Alltag: Mehr Geduld, Konzentration, Selbstvertrauen, Erdung, Intuition und Kreativität. Yoga ist vielleicht auch der sinnvolle Weg für dich, probier es aus!